Was genau ist Selbstwert – und wie unterscheidet er sich von Selbstvertrauen und Selbstliebe? In diesem Modul beleuchten wir, wie sich Selbstwert in deiner Biografie entwickelt, welche Rolle frühe Erfahrungen spielen und warum viele Menschen innerlich das Gefühl tragen: „Ich bin nicht genug“. Du bekommst ein klares, verständliches Modell, das deine bisherigen Muster erklärt.

Perfektionismus, Vergleichen, Selbstkritik, People Pleasing – all das sind Strategien, mit denen wir unbewusst versuchen, unseren verletzten Selbstwert zu kompensieren. In diesem Modul lernst du, deine persönlichen Schutzmuster zu erkennen, liebevoll zu enttarnen und erste Schritte zu gehen, um dich nicht länger von ihnen steuern zu lassen.

Selbstwert ist nicht nur ein Gedanke – er ist ein Körperzustand. Wir arbeiten mit Nervensystem, Atem und Körperhaltung: Wie fühlt sich ein Mensch an, der sich innerlich sicher und wertvoll erlebt? Du lernst Übungen, um deinen Körper aus Stress, Anspannung und „innerem Zusammenfallen“ zurück in eine aufrechte, ruhige und verbundene Präsenz zu führen.

In dir wirken verschiedene Anteile: der Angepasste, der Kritiker, das verletzte Kind, die Weise, der Krieger. In diesem Modul nutzen wir archetypische Bilder, um deine innere Landschaft klarer zu sehen. Du erkennst, welcher Anteil dich klein hält – und welcher Anteil in dir bereits weiß, dass du wertvoll bist.

Gesunder Selbstwert zeigt sich im Alltag: in deinen Entscheidungen, Grenzen und Prioritäten. Wir schauen, wie du dir selbst gegenüber loyal handeln kannst – auch wenn es unangenehm ist. Du lernst konkrete Schritte, um „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist, und deinen Weg zu gehen, ohne dich ständig an anderen zu orientieren.

Im letzten Modul verbinden wir alles in einer Zen-Praxis der inneren Würde: Stille, Präsenz und Klarheit. Du erfährst, wie es ist, dich selbst nicht mehr ständig zu bewerten, sondern einfach da zu sein – in Kontakt mit dir, mit dem Moment und mit etwas Größerem. Selbstwert wird hier weniger ein Konzept und mehr ein Zustand von Sein.